강동구 보건소

혈당을 낮추고 당뇨병을 예방하는 데 있어 ‘규칙적인 신체활동’은 필수입니다.

꾸준히 몸을 움직이는 것만으로도 혈당이 호전되고,

당뇨병으로 인한 합병증 발생을 크게 감소시킬 수 있어요:)

 

✅ 규칙적인 신체활동 실천법

- 매일, 꾸준히 하루 30분 운동

- 유산소 운동과 근력 운동 병행하기

- 일상 속에서 앉아있는 시간 줄이기

 

나를 위한 하루 30분 운동이 당뇨병을 예방합니다.

활력 넘치고, 건강한 하루를 만들어요!

 

#당뇨병예방 #규칙적인신체활동 #유산소 #건강한생활습관

 

 

생활수칙2.zip(1.6MB)