어린이 눈관리

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우리 아기 시력 제대로 발달하고 있을까?
생활속에서 항상 관찰해 보세요.
  • 생후 1~2개월 엄마의 얼굴이 이동하는 대로 눈을 움직이고 밝은 곳을 바라보기도 합니다. 눈을 깜박이기 시작합니다.

    생후 3~4개월 사물을 제대로 볼 수 있고 사시현상이 바로 잡힙니다. 시력이 발달되면서 색을 분간하게 됩니다.

    생후 5~7개월 경험, 기억 등에 의하여 사물의 원근, 입체감에 대한 판단력과 분별력이 점차 증진되는 시기로 더욱 시력발달의중요한 시점입니다.

    생후 8~10개월 이해력이 발달되는 시기로 사물을 인식하는 능력이 증진됩니다.

    만 1세 이후 시선과 눈동자의 움직임이 정상적으로 이루어지며, 입체, 원근, 농도, 색각 등의 구별을 통해 시력은 물론 지능발달과 정서 함양을 위한 중요한 시기입니다.

  • 우리 아기 시력 제대로 발달하고 있을까?
어린이의 시력 이상이 의심되는 경우

두 눈의 시선 방향이 다르다.

눈을 심하게 부셔하거나 찡그린다.

고개를 기울이거나 얼굴을 옆으로 돌려서 본다.

눈을 자주 깜박이거나 자주 비빈다.

생후 6개월이 되어도 눈을 잘 마주치지 못한다.

  * 위와 같은 경우 안과전문의의 진료를 받도록 합니다
시력에 좋은 음식은요....

시력에 좋은 음식-홍당무, 시금치, 호박, 우유, 콩, 해초, 계란노른자

홍당무, 시금치, 호박, 우유, 콩, 해초, 계란노른자 등

아침식사를 하는게 좋아요

편식은 눈에 좋지 않아요

가공식품, 단 음식, 탄산음료는 좋지 않아요.

비타민 A, 무기질, 단백질은 시력에 도움을 줘요.

원색을 보여 주세요.
  • 아이들에게는 빨강, 노랑, 파랑등 원색 카드나 블록 등의 장난감을 보여주면서 다양한 색깔 체험을 도와주세요. 시간적인 자극을 받으면 시력을 건강하게 하는 데 좋아요.
  • 원색을 보여 주세요.
녹색식물을 보여 주세요.
  • 아이 방이나 거실 곳곳에 스파트필름, 아이비 등 녹색식물을 두어 눈의 피로를 줄일 수 있도록 해줘요. 녹색식물은 눈의 휴식을 돕고 시력을 보호해주는데 효과적이에요.
  • 원색을 보여 주세요.
정기적으로 시력검사를 받으세요.
  • 돌이 지나면 일 년에 한번씩 정기적으로 안과에서 시력 검사를 받아 약시 등의 이상을 에방하세요. 약시의 경우 조기에 치료하면시력을 회복할 수 있다고 해요.
  • 정기적으로 시력검사를 받으세요.
시력이 나빠지는 것을 예방해 보아요!
  • 평소 물을 많이 마셔야 해요.
    눈은 체온에 아주 민감하게 반응합니다. 체온이 올라가면 눈이 뜨거워지는걸 느낄 수 있는데, 눈에 열이 몰리면 시력 발달 장애가 올 수 있습니다. 물은 체온을 조절해 줍니다.

  • 평소 물을 많이 마셔야 해요.
  • 숙면을 취해 주는 게 좋아요.
    키 뿐만 아니라 전체 성잘발달에 중요한 영향을 미칩니다. 편안하고 규칙적으로 잠을 자야 피로가 풀리고 시력 발달을 원활하게 합니다. 한 자세로 계속 자게되면 한쪽 눈에만 빛이 자극해 다른 쪽 눈이 약시가 될 수 있습니다.

  • 숙면을 취해 주는 게 좋아요.
  • 하루 30분 정도 유산소 운동을 하게 해주세요.
    두뇌 발달은 시력발달에 중요한 역할을 담당해요. 아이의 두뇌가 잘 발달할 수 있도록 신선한 공기를 충분히 마실 수 있게 해주세요. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 등산 등이 좋습니다.

  • 하루 30분 정도 유산소 운동을 하게 해주세요.
  • 편식하지 않고 골고루 먹어야 해요.
    건강한 눈을 가지기 위해서는 산성과 알칼리성 식품을균형있게 섭취해야 합니다. 산성이 많이 들어 있는 식품은 쌀밥, 생선, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 땅콩, 밀가루, 달걀노른자 등이며, 알칼리성 식품은 시금치, 당근, 배추, 미역, 김, 우유, 연근, 호박, 다시마등이 있습니다.

  • 편식하지 않고 골고루 먹어야 해요.
  • 책이나 TV 보는 자세가 바른 것이 좋아요.
    시력발달에 있어 사물을 보는 자세가 중요한데, 아이들은 책이나 TV를 바로 코앞에서 보려고 하는데, 눈에 피로감을 쌓이게 해서 시력이 나빠질 수 있습니다. 만 3세 이후 책을 읽을 때는 30cm 정도 떨어지게 하고, TV는 3m 정도 떨어져 보게 하세요. 또 책을 선택할 때는 활자가 크고 인쇄가 명확하게 된 것이 좋다고 합니다.

  • 책이나 TV 보는 자세가 바른 것이 좋아요.