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흡연과건강

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흡연의 영향

담배 속에 포함된 많은 유해 물질들 때문에 흡연이 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 흡연자들은 쉽게 담배를 끊지 못합니다. 심지어는 중단하였다가도 다시 피우는 일을 반복합니다. 매년 흡연자의 90 % 가 담배를 끊기를 희망하지만 실제로 금연을 시도하는 사람은 15%에 불과하며, 금연에 성공하는 사람은 이보다도 훨씬 더 적은 비율입니다. “담배 끊는 사람이 가장 독한 사람 중의 하나다.”라는 말이 생겨날 정도로 금연을 하는 것은 생각만큼 쉽지 않은 것이 사실인데, 그 이유는 바로 담배의 중독성 때문입니다.

그러나 담배가 중독될 수 있다는 것을 안 것은 최근의 일입니다. 담배를 피울 때 생기는 연기 속에는 담배 잎과 담배 종이가 타면서 4000여종의 화학 물질들이 기체나 입자 형태로 섞이게 됩니다. 이 중에 대표적인 것이 일명 ‘담뱃진’이라고도 하는 타르와 일산화탄소, 강력한 습관성 중독을 일으키는 니코틴 등입니다.

일반적으로 ‘담뱃진’이라고 부르는 타르는 흡연이 우리 건강에 해를 주는 대부분의 유해 물질들의 원천입니다. 이것은 그 독성이 매우 강하여 화초의 제충이나 재래식 화장실의 구더기를 구충하는데 이용되기도 하였습니다. 타르 속에는 2천여 종의 독성 화학 물질이 들어 있고, 그 중에는 약 20종류의 발암물질까지 포함되어 있습니다. 만일 하루에 한 갑씩 1년 동안 담배를 피운다면 유리컵 하나에 가득 찰 정도의 타르를 삼키는 셈이 되는 것입니다. 담배를 피우는 사람과 그 주위에 있는 사람의 폐는 최소한 43가지의 발암 물질에 노출되어 있는 것입니다.

일산화탄소는 무연탄 냄새로 이미 우리에게 잘 알려진 물질입니다. 담배를 피우는 것은 적은 양의 무연탄 냄새를 지속적으로 맡고 있는 것과 같습니다. 그러므로 담배를 계속 피우게 되면 결국 혈액의 산소 운반 능력이 떨어져 만성 저산소증 현상을 일으킴으로써 모든 세포의 신진대사에 장애가 생길 뿐 아니라 노화 현상을 일으키게 됩니다. 담배를 많이 피우거나 담배 연기가 자욱한 방에 오래 있으면 머리가 아프고 정신이 멍해지게 만드는 주범도 바로 일산화탄소입니다.

담배 연기 속에 들어 있는 니코틴은 강력한 습관성 중독을 일으키기 때문에 의학적으로는 마약으로 분류됩니다. 담배를 피우면 인이 박혀 담배를 끊을 수 없게 되고, 무의식적으로 30~40분에 한 대씩 담배를 피우게 되는데, 이것이 바로 니코틴의 작용 때문입니다. 니코틴은 또한 말초 혈관을 수축시키는 작용을 하기 때문에 추운 겨울에 밖에서 작업을 하는 사람들이 담배를 피울 경우, 손가락이나 발가락에 동상이 걸릴 위험이 비흡연자보다 높습니다. 적은 양의 니코틴은 신경계에 작용하여 교감 및 부교감 신경을 흥분시켜 일시적으로 쾌감을 얻게 하지만 많은 양의 니코틴은 신경을 마비시켜 환각 상태에까지 이르게 합니다.

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금연 가이드 (금연해야 하는 21가지 이유)

니코틴은 습관성이 강한 마약이다.

담배 속에는 몸에 해로운 수많은 화학성분이 있다.

담배를 피우면 도로를 포장할 때 쓰는 타르를 들이마시게 된다.

담배를 피우면 일산화탄소가 몸에 흡수된다.

담배 속에는 청산가리수소가 포함되어 있다.

담배를 피우면 방사능에 노출되는 것과 비슷한 상태가 된다.

신체 조직은 처음 흡연을 시작할 때부터 파괴되기 시작한다.

흡연은 몸의 세포를 질식 상태로 몰아넣는다.

흡연은 각종 암을 유발시킨다.

흡연은 심장병을 유발시킨다.

흡연은 호흡기 조직을 파괴시킨다.

흡연은 태내 아기에게 나쁜 영향을 준다.

담배를 피우면 피울수록 금연이 어려워진다.

담배를 피우면 외모가 추해지고 악취가 난다.

담배에 들어있는 타르와 니코틴은 양이 적건 많건 피해를 준다.

흡연하면 피부가 빨리 늙는다.

담배를 피우면 피울수록 금연이 어려워진다.

흡연하면 주위 사람들이 고통스러워진다.

흡연자라는 이유로 사람들이 곁에 앉기를 꺼린다.

담배를 피운다고 멋있어지는 것은 아니다.

금연하면 못 견딜 것 같다는 생각은 잘못된 생각이다.

담배를 끊으면 상쾌해진다.

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수정일:
2012-07-03